Wielu biegaczy ignoruje sygnały, jakie wysyła im zużyte obuwie, co często kończy się bólem i przymusową przerwą w treningach. To, jak często zmieniać buty do biegania, nie zależy tylko od liczby kilometrów, ale też od Twojej wagi, techniki czy nawierzchni. Dowiedz się, jak rozpoznać właściwy moment na wymianę.
Wybór odpowiedniego obuwia do biegania w terenie to decyzja, która wpływa na komfort i bezpieczeństwo na szlaku. W przeciwieństwie do butów asfaltowych, modele trailowe muszą radzić sobie z błotem, kamieniami i korzeniami.
Zastanawiasz się, jakie buty do biegania w terenie będą dla Ciebie najlepsze? W naszym poradniku wyjaśniamy, na co zwrócić uwagę przy wyborze – od amortyzacji po rodzaj bieżnika – aby pomóc Ci znaleźć idealny model.
Zmiana twardego asfaltu na leśne ścieżki pełne błota i korzeni to prawdziwy test dla każdego biegacza. Biegi przełajowe wymagają nie tylko wytrzymałości, ale także siły i zwinności. Zastanawiasz się, jak przygotować się do biegów przełajowych, by sprostać ich wyzwaniom? Sprawdź, jak powinien wyglądać skuteczny trening.
Szybkie nogi to za mało, by wygrać zawody w biegu na orientację. O sukcesie decyduje połączenie kondycji z bezbłędną nawigacją w terenie. Odpowiedni sprzęt, plan treningowy i znajomość techniki to podstawa, by czerpać radość z każdego startu. Zobacz, jak skutecznie przygotować się do zawodów.