Trening biegowy

Gotowe plany treningowe często nie przynoszą oczekiwanych efektów, ponieważ ignorują najważniejszy czynnik – Ciebie. Skuteczny program musi uwzględniać Twoje indywidualne predyspozycje, takie jak cele, typ osobowości i budowę ciała. Dowiedz się, jak stworzyć trening, który pomoże Ci biegać szybciej i bez kontuzji.

Brak czasu w ciągu dnia nie musi oznaczać rezygnacji z treningu. Bieganie w nocy to świetna alternatywa, która pozwala poczuć miasto z innej perspektywy. Aby jednak trening po zmroku był bezpieczny i komfortowy, trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach. Przeczytaj, jak się przygotować.

Przygotowanie do ultramaratonu to proces wymagający czegoś więcej niż tylko biegania. Kluczem jest inteligentne połączenie treningu siłowego, odpowiedniej diety i regeneracji. Dobrze przygotowany plan treningowy to fundament sukcesu w biegach ultra. Dowiedz się, jak go stworzyć i na co zwrócić uwagę.